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Cómo tu cuerpo sabe exactamente cuándo despertar cada mañana
TU CUERPO TIENE UN RELOJ INTERNO QUE TE DESPERTA CADA MAÑANA A LA HORA EXACTA
¿Alguna vez te has preguntado cómo tu cuerpo sabe exactamente cuándo despertar cada mañana? Resulta que tienes un reloj interno que te ayuda a mantener un ritmo circadiano, es decir, un ciclo de 24 horas que te hace sentir cansado, hambriento y listo para dormir en momentos específicos del día. Este reloj interno se regula por la exposición a la luz solar y se sincroniza con el ciclo de dia-noche, lo que explica por qué sueles sentirte más energizado por las mañanas y más somnoliento por las noches. ¡Es increíble, verdad?
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